テレビ番組「マツコの知らない世界」に美脚の八木恵利子さんが登場しました。
今までで一番衝撃を受けた回かもしれません。。。
予告動画の様子では、どうせ若くて意識高い系の女性がでるんでしょう？…と思っていました。。。
・・・が。
美脚の世界に登場の八木恵利子さんの年齢に衝撃！
何と64歳！
うそでしょ！
25年間の執念ともいうべき美脚への追及の現在進行形がこれ↓です！！！
…っていうかこの格好で買い物行こうとしていたのか…。
30代の時までは自信がなくて黒いタイツで脚を隠すようにしていたということでしたが…。
急に雑誌のモデルの足を見て「私の方が綺麗じゃねぇ？」と思ってしまったそうです(笑)
58歳の時にインスタグラムを開設し美脚写真を何と毎日発信しているそうです！！
日常生活に習慣や運動を見事に取り入れる
世界的にも活躍している方ですからさぞやエゲツないトレーニングをしているのかと思いきや…。
結構庶民的！(笑)
- 歯磨きタオルはさみ
- 2段階起立
- 足の指でものつかみ
- 階段指先歩き
- 四股ふみ
- フィットネスバイクの逆漕ぎ
この中でハードルが高いのはフィットネスバイクの逆漕ぎぐらいですかね。
約1時間漕ぐって言ってましたから。。。
他のはいわゆる「ながらトレーニング」ですね。
生活の中でできることでかつ効果のあることを少しづつ積み上げていくいくスタイルは非常に共感しました。
八木さんのトレーニングについては別の記事でまとめてみました。
生きる希望と勇気をもらいました
マツコの知らない世界は毎週観ていますが、正直何か変わった人がいるなぁ～、おもしろいなぁ～ぐらいの感覚でした。
が、今回は何かよかったです！
O脚の私は早速「歯磨きタオルはさみ」を実践！…結構キツイ！(笑)
新しい習慣を取り入れるときには、必ず行う習慣と抱き合わせるというテクニックが繰り返し読んでいる↓この本でも紹介されていました。
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今回、八木恵利子さんの生きざまを観て改めて習慣の大切さを強く感じることができました。
私も「美脚」ではありませんが、自分が活きるための習慣を試行錯誤しながら取り入れていきたいと思います！
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